7月1日，我校“健康護航使者”社會實踐團隊與鳳凰路社區(qū)居委會聯合開展了一場實地健康宣講活動。宣講圍繞“運動與高血壓”、“腦部器官養(yǎng)護鍛煉法”及“乳腺健康與疏通技巧”三大主題展開，旨在深化社區(qū)居民的健康認知，強化自我保健能力，攜手共建健康和諧的社區(qū)環(huán)境。
團隊成員講解高血壓相關知識
宣講伊始，團隊成員向居民介紹了高血壓的基礎知識，并根據居民的具體血壓狀況，個性化的推薦了適宜的運動方案。對于處于青年高血壓前期的青年群體，鼓勵其進行適度的有氧運動；對于血壓偏高者，則建議采取低強度運動方式，以維持血壓穩(wěn)定；而針對已確診高血壓的居民，則強調避免劇烈運動，進行散步等輕度活動更為適宜。
團隊成員示范鍛煉操
隨后，宣講活動聚焦于腦部健康，團隊成員生動講解了多種腦部鍛煉與養(yǎng)護方法，如同側肢體操、倒退行走、頸部旋轉運動等，這些簡單易行的鍛煉方式不僅有助于延緩大腦衰老，還能夠有效預防老年癡呆癥等腦部疾病。通過現場演示與指導，團隊成員鼓勵居民將這些鍛煉融入日常生活，持續(xù)守護腦部健康。
在乳腺健康環(huán)節(jié)，團隊成員特別關注了女性健康，詳細介紹了乳腺疏通的重要性及具體方法。針對乳腺癌這一女性常見惡性腫瘤，團隊成員現場教授了如何定位膻中穴和乳根穴，并演示了乳腺疏通的手法。通過這一環(huán)節(jié)，團隊成員希望居民能提高對于乳腺的關注度，倡導早期預防與干預，減輕乳腺相關問題的困擾。
團隊成員與社區(qū)居民合影
據悉，此次宣講活動旨在提高居民的自我保健意識，促進學校與社區(qū)之間的友好關系和深入合作。未來，雙方將繼續(xù)開展更多形式的健康宣講活動，為提升居民健康水平、構建健康社區(qū)、實現“健康中國”目標貢獻自己的力量。（通訊員 王晨怡 華淑倩 編輯 廖恩祺 責任編輯 許亦欣 審核 彭彌）
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