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傾訴，描述說話的動詞，強調(diào)人們把內(nèi)心中所有事情全部訴說，比一般說話要更徹底。
特別是失戀和遇到其它挫折失敗的人，往往非常需要傾訴。
傾訴作為一種發(fā)泄的方法，可以緩解壓力，與健康有重要的關系。
每個人都會遇到生活中痛苦，失落，不知所措，迷茫等等各種各樣的情緒。
我們可以去找家人，去找朋友進行傾訴，因為身邊的人了解我們自己，所以能站在我們立場來看問題。
但是如果有些話，有些事情，我們不愿意告訴身邊的家人和朋友呢？
甚至是家人和朋友的開解都無法給我們帶來改變，過后自己仍在自己問題當中，怎么辦？
這時，我們需要和專業(yè)心理咨詢師進行傾訴來讓我們走出這樣情緒困境。
一、學會對負面情緒的解釋：你的悲傷到底是什么？
我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當中，能知道自己是在怎么樣情緒當中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望，或許是對人際之間不真誠的失望，或許是對愛情中對象無法達到自己期待的失望，或許是在職場中被領導批評的失望。
無法解釋的情緒最終只會導致情緒泛化，整個人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
所以通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導下，學會對自己遇到的情緒進行解釋。
我們只有對能解釋的東西，才會對我們自己有把握感覺，才會有足夠動力去做出改變。
二、學會對負面情緒的接納：停止愿意沉浸在負面情緒里
我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當中，能知道自己是在怎么樣情緒當中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望，或許是對人際之間不真誠的失望，或許是對愛情中對象無法達到自己期待的失望，或許是在職場中被領導批評的失望。無法解釋的情緒最終只會導致情緒泛化，整個人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
所以通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導下，學會對自己遇到的情緒進行解釋。
我們只有對能解釋的東西，才會對我們自己有把握感覺，才會有足夠動力去做出改變。
三、學會對負面情緒的根源追溯：你究竟為什么會情緒失控？
心理傾訴是個輕度的心理咨詢，重在心理疏導，對情緒的疏導。其實我們遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我們可以做到理性去對待。
可是在當下此刻，我們無法回避得了這件事情給我們帶來的情緒上的影響，如愛情中的傷心，人際當中的失落，職場里的迷茫，親子關系當中的擔心等等。而心理咨詢師能通過來訪者的情緒上困擾的表述來引導來訪者定位到問題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無緣無故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時的緩解。問題根源仍在，情緒依然會在某一天爆發(fā)。
通過心理咨詢師的專業(yè)引導，可以讓我們來訪者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開，雖然過程會讓我們爆發(fā)各樣的情緒，但我們能隨著心理咨詢師的引導，真實地去感受到自己的情緒的事實根源。在這過程中，我們的各種各樣的負面情緒得以凈化，真正讓我們自己從這樣的情緒當中解脫，回歸理性的我們。
所以心理傾訴至少能給我們來訪者帶來以上3點的本質(zhì)改變，讓我們從情緒的泥潭中走出來，并看到我們解決問題的方向。讓我們實現(xiàn)由感性到理性的轉(zhuǎn)變。這樣我們才能更好地面對自己問題。
