“午間心靈30分”體驗活動以練習呼吸、冥想等放松方式為主要內(nèi)容，采用身體掃描和仰臥放松休息法這兩種方式帶領學生感受內(nèi)心的舒適和平靜。在促進參與者學習身體自然調(diào)整的同時，將積極的意識內(nèi)化，增強身心放松和自主調(diào)節(jié)情緒的能力。據(jù)參加多次練習的陳同學反饋：“躺在瑜伽墊上雖然什么都沒做，但是感覺身體內(nèi)部在發(fā)生很大的變化”。
目前中心在開展活動的同時增設了問卷調(diào)查，對反饋的意見和建設進行收集整理，后期將根據(jù)反饋的情況對活動進行進一步的優(yōu)化。此外，心理咨詢中心將會陸續(xù)開展一系列體驗活動，引導學生找到健康、自信的學習、生活方式。
