（通訊員 張慧 孫亦樂/攝影 蔡莎莎）為營造良好的心理健康環(huán)境，響應(yīng)四月心理健康月系列活動，3月28日晚七點，外國語學(xué)院于修遠樓5B403教室成功開展以“不要讓負性情緒打敗你”為主題的心理健康講座。湖北民族大學(xué)校友，現(xiàn)恩施州優(yōu)撫醫(yī)院精神衛(wèi)生中心張應(yīng)醫(yī)生為此次講座主講人，鄧小晴老師為講座主持人，我院大一各專業(yè)學(xué)生踴躍參加。

本次講座上，張醫(yī)生首先向同學(xué)們展示了近年來我國大學(xué)生患心理健康疾病的數(shù)據(jù)分析，吸引了同學(xué)們的濃厚興趣，然后給同學(xué)們分析了心理壓力的含義以及它的癥狀與表現(xiàn)，并通過分享幾個有關(guān)心理健康的小故事向同學(xué)們闡述了引起心理壓力的各種原因，張老師向同學(xué)們提出了幾點建議：一要改變自己的認知觀念，以積極的態(tài)度面對生活的挫折；二可以通過宣泄法將負面情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和；三可以通過運動放松大腦舒緩焦慮心情，四是用積極的行動掙脫負面情緒，行動是成功的一半。

據(jù)悉，本次講座旨在針對當(dāng)前大學(xué)生的情緒現(xiàn)狀，分析大學(xué)生負面情緒產(chǎn)生的原因并提出有效的解決辦法。本次講座生動豐富，效果良好，現(xiàn)場反應(yīng)熱烈，張老師通過列舉豐富的案例，讓枯燥的理論變得淺顯易懂，讓同學(xué)們了解到心理健康的重要性，也對心理健康知識有了更深的認知。