5月8日，“健康睡眠，幸福之源”主題活動在外國語學(xué)院圓滿落幕。本次活動分為義診和講座兩個部分，分別在外國語學(xué)院大廳和6402教室開展。恩施州優(yōu)撫醫(yī)院曹宏波、張應(yīng)、李民偉等五名專家親臨現(xiàn)場進(jìn)行義診。

（義診現(xiàn)場）

在義診活動中，專家們運(yùn)用廣泛性焦慮障礙量表等工具，全面了解同學(xué)們在睡眠方面存在的問題，并針對學(xué)生們的心理壓力、焦慮情緒和睡眠時間等情況，提出了積極參與校園活動、適時進(jìn)行冥想、保持良好心態(tài)、規(guī)避睡前不良習(xí)慣等實用建議。

（義診現(xiàn)場）

現(xiàn)場還發(fā)放了《人人都要學(xué)會科學(xué)合理的睡眠》手冊，內(nèi)容涵蓋游戲障礙預(yù)防、焦慮情緒管理、失眠調(diào)理等實用知識，幫助同學(xué)們系統(tǒng)掌握睡眠健康要點(diǎn)。

（講座現(xiàn)場）

在講座現(xiàn)場，曹宏波以“睡眠與身心健康”為主題，詳細(xì)闡述了睡眠對大學(xué)生生理、認(rèn)知及情緒調(diào)節(jié)的重要性。他引用多項實驗和學(xué)術(shù)研究成果，向同學(xué)們分享了一些實用的自我調(diào)節(jié)睡眠的方法，幫助同學(xué)們改善睡眠質(zhì)量，保持身心健康。張應(yīng)則針對大學(xué)生常見的心理困擾與睡眠問題進(jìn)行深入分析。他指出學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等影響大學(xué)生心理困擾的因素，進(jìn)而提出一系列切實可行的解決方案。

此次“健康睡眠”主題活動，加深了師生對良好睡眠習(xí)慣的認(rèn)知，也為營造關(guān)注健康、崇尚科學(xué)的校園文化注入新動能。未來，外國語學(xué)院將圍繞健康校園建設(shè)，構(gòu)建常態(tài)化健康服務(wù)體系，全方位為師生身心健康發(fā)展保駕護(hù)航。

（文字：王子健 劉彩霞 圖片：江勤 吳文琪 編輯：向紹陽 審核：趙琴）